Круговая тренировка

Казахстан, Акмолинская область, Ерейментауский район

КГУ «Аксуатская средняя школа»

Учитель физкультуры

Стекольщиков Виктор Алексеевич

Пояснительная записка

Предлагаемый вашему вниманию урок физической культуры

по теме:  «Круговая тренировка», является одним из серии заключительных уроков  раздела «Легкой атлетики» в 9 классе.

Цель урока:  Применить  метод круговой тренировки для  повышения эффективности развития физических качеств учеников, используя новые подходы в обучении.

Актуальность: применение  метода круговой тренировки позволяет эффективнее развивать двигательные качества учеников, путем объединения упражнений разного вида в систему, способствующую стимулировать учащихся самостоятельно решать проблемы и задачи урока, мыслить критически, оценивать, что приводит к высокому уровню мотивации детей к занятиям физической культуры.

Урок несет в себе тренировочно – соревновательный характер.

Ученики,  работая в группе, соревнуются как в командном зачете, так и в личном. Определение победителей производится по количеству балов из листов оценивания. Листы оценивания выглядят в форме таблицы, куда ученики — судьи, используя навыки взаимооценивания, вносят количество заработанных балов каждого ученика после выполнения упражнения. В конце урока, суммируя балы всех членов команды, судьи распределяют призовые места между командами, а также определяют трех учеников, набравших наибольшее количество балов.

Помимо листов оценивания, на уроке ученики используют личную карточку, куда они вносят показатели пульсометрии и «МТ» (количество выполненных упражнений).  Эти два показателя при сравнении позволяют ученикам сделать вывод:1) насколько эффективно они выполнили упражнения на этапе, 2) спрогнозировать дальнейшую активность (возможно, кому-то нужно уменьшить интенсивность, а кому-то увеличить).

Учитывая инклюзивность образования, освобожденные от занятий физкультуры ученики, выступают в роли тайм менеджеров. Задача первого — вычислить плотность урока, отслеживая  время двигательной активности выбранного им ученика. Задача второго — соблюдение регламента работы групп на уроке.

Эффективность применяемого мною метода круговой тренировки заключается в умении учеников распределить движение групп по этапам,  скоординировать работу внутри группы, что позволит  каждому ученику  проработать все упражнения и выступить в роли судьи, давая оценку действиям других учеников.

Применение  метода круговой тренировки  создает  условия для повышения эффективности развития двигательных качеств учеников путем создания на уроке коллаборативной среды, позволяющей ученикам:

—  проявить умение анализировать дидактический материал,

—  синтезировать полученные ранее знания с заданиями урока, 

—  координировать собственные действия и действия своих партнеров,

—  делать выводы, убеждать и принимать решения на протяжении всех     

   этапов урока,

—  применять навыки критериального оценивания. 

План урока 

Раздел: Легкая атлетика (9класс)

Тема урока: Круговая тренировка.

Цель урока: Применить  метод круговой тренировки для  повышения эффективности развития физических качеств учеников. 

Инструменты урока: групповая работа, критическое мышление, обучение талантливых и одаренных, лидерство в обучение, ОДО.

Место проведения: Спортивный зал.

Дата проведения:  май  2017  года.

Необходимое оборудование и инвентарь: гимнастические скамейки, свисток, гимнастический мат, обручи, дидактический материал, ручки для письма, гимнастические палочки, кегли.

Этапы урока	Время.	Ожидаемый результат	Действия учеников	Действия учителя	Оценивание
I.                  Подготовительная часть.	10-15 мин.
1.Построить учащихся. Измерить пульс, записать исходные данные в  личные карточки. (Приложение 1)	1-2мин	-знают и выполняют строевые команды. -умеют измерять пульс.	Ученики: выполняют строевые команды. Вычисляют  пульс, (количество ударов сердца за 10 секунд) заполняют личные карточки	Учитель подает команды: «Становись, «Равняйсь», «Смирно». Дает команду «хоп» для начала измерения пульса и засекает время 10 секунд.	Словесное поощрение, похвала.
2.  Выполнить строевые упражнения. -повороты в строю.	1-2мин	знают и выполняют строевые команды.	Ученики: выполняют строевые команды.	Учитель подает команды: «Становись, «Равняйсь», «Смирно», «Направо, налево, кругом». «В обход налево шагом марш, бегом марш».	Корректировать  действия учеников
3.Выполнить «спец – беговые» упражнения: -бег «приставными шагами», -бег «спиной вперёд» -прыжок  вверх во время бега по звуковому сигналу. -«упор лежа» по звуковому сигналу	4-5мин	-применяют знания техники выполнения упражнений.	Ученики: бегут по кругу, по команде выполняют спец-беговые упражнения, после  подачи одного звукового сигнала, выполняют прыжок вверх. Подача двух звуковых сигналов- выполняют «упор лежа», затем продолжают движение.	Учитель подает команды: — «приставным шагом правым боком», «приставным шагом левым боком»,  « бег спиной вперёд», «шагом марш». «Восстанавливаем дыхание». Следит за точностью выполнения упражнений и соблюдением правил техники безопасности.	Координировать  учеников. Словесно поощрять.
4. Выполнить комплекс ОРУ на месте самостоятельно:   -поделить и построить  класс в 4 шеренги.   -каждой шеренге необходимо подобрать и показать остальным ученикам два упражнения на те группы мышц, которые назовет  учитель. (Упражнения должны соответствовать разделу обучения и не должны повторяться).   Задача для 1 шеренги : показать два упражнения: одно — на мышцы шеи, другое — на туловище.     Задача для 2 шеренги: показать два упражнения  на мышцы туловища.     Задача для 3 шеренги : показать два упражнения на мышцы туловища и ног.     Задача для 4 шеренги: показать два упражнения  на мышцы ног.	5-6мин	-знают технику выполнения упражнений;   -умеют классифицировать физические упражнения по видам;   -применяют полученные знания при выполнении  упражнений самостоятельно;   -применяют навыки саморегуляции	Ученики: выполняют строевые команды, делают расчет на 1-4, выполняют то количество шагов вперед, учитывая строевой номер, который они назвали   1 шеренга: делает 5 шагов вперед, поворот кругом, становятся лицом к остальным ученикам,                     Ученики 2,3,4 шеренги совершают те же  самые действия, систематизируют и выполняют показ упражнений, соответствующих поставленной им задачи. выполняют показ упражнений. После проведения возвращаются на свои места.	Учитель: подает команды  «Становись», «Равняйсь», «Смирно»,  «На 1-4 рассчитайсь». «По своим номерам вперед «шагом марш».   Учитель подает команды: 1 шеренга, «5 шагов вперед «шагом марш», «кругом», приступить к выполнению упражнений. Сообщает задачу. После выполнения подает команду, «на свои места «шагом марш».   Учитель: подает те же самые команды для 2,3,4 шеренги и озвучивает  каждой команде поставленную им задачу.	Направлять и корректировать учащихся.   Словесно поощрять.
II.               Основная часть. Цель: Применить метод круговой тренировки для повышения эффективности развития двигательных качеств.	20-25 мин.				Работа на этапах будет оцениваться по критериальным листам самооценивания и взаимоценивания.
1.      Класс поделен на 4 шеренги (каждая шеренга — это отдельная команда). -каждой команде розданы листы оценивания, куда необходимо записать фамилию и имя  члена команды. (Приложение 2)	2-3мин	-Умеют: работать с листами оценивания.	Ученики:  изучают листы оценивания, вносят данные в таблицу	Учитель: объясняет правильность заполнения листов оценивания.
Цель задания: Анализировать и синтезировать информацию, соразмеряя со своими физическими возможностями. 2.      Спортивная площадка разбита на 4 этапа: (Приложение 3) -На каждой станции, (за исключением «нулевой») висят маршрутные листы с описанием и количеством упражнений, рекомендациями для лучшего их выполнения, критериями оценивания  каждого упражнения. Команда выбирает этап, (все команды одновременно расходятся на разные этапы), изучает его, распределяется по заданиям (каждый ученик приступает к выполнению одного задания внутри станции) и после команды учителя приступает к выполнению заданий (упражнений).	2-3 мин.	-Умеют анализировать дидактический материал   -умеют синтезировать знания с полученными знаниями ранее.	Ученики изучают маршрутные листы, определяют  правила выполнения упражнений, распределяются по заданиям, определяют правила работы группы на этапе.	Учитель наблюдает за действиями учеников.	Взаимоценивание выполняют «ученики — судьи», используя листы оценивания, в которых прописаны критерии оценивания каждого упражнения
Цель задания: Развивать физическое качество —  «скорость». 1-этап «Станция развития скорости»- состоит из 7 разных упражнений. Правила прохождения этапа; Общее время работы на станции для всей команды-4минуты. Время для выполнения одного задания 30 секунд, после чего звучит команда «смена» и ученик переходит на следующее задание. (приложение 3).   Цель задания: Развивать физические качества —  «силу и выносливость» 2-этап «Станция развития силы и выносливости»- в нее включены 6 разных упражнений. Правила прохождения этапа; Общее время работы на станции для всей команды-4минуты. Время для выполнения одного задания 30 секунд, после чего звучит команда «смена» и ученик переходит на следующее задание. (Приложение 3)   Цель задания: Развивать физические качества —  «ловкость и координацию». 3-этап «Станция ловкости и координации»- состоит из упражнения под названием «квадрат». Правила прохождения этапа; Общее время работы на станции для всей команды-4минуты. (Приложение 3)   Цель задания: Научить оценивать. 4-этап «Нулевая станция» Правила работы на этапе; находящиеся на этой станции ученики распределяются по станциям и  выступают в роли оценщиков, давая оценку действиям других групп при выполнении упражнений.  Оказывают необходимую помощь.  (Приложение 2)	4мин.                       4мин.                           4мин.                 4мин.	Умеют анализировать дидактический материал -умеют синтезировать знания с полученными знаниями ранее. -применяют знания  при выполнении упражнений. -умеют применять навыки саморегуляции -умеют координировать собственные действия и действия своих партнеров. -умеют делать выводы, убеждать и принимать решения на этапах       -Применяют навыки критериального оценивания.	Ученики изучают маршрутные листы, определяют  правила выполнения упражнений, распределяются по заданиям, определяют правила работы группы на этапе.                                                   Ученики: распределяются на три этапа, изучают критерии оценивания, наблюдают за выполнением упражнений других команд. Оказывают помощь, оценивают выполнение упражнений каждого ученика, вносят данные в таблицы.	Учитель наблюдает за действиями учеников.	Взаимоценивание выполняют «ученики — судьи», используя листы оценивания, в которых прописаны критерии оценивания каждого упражнения.   Применяют навыки самооценивания, используя личные карточки                               Ученики судьи: Определяют уровень подготовки учеников, Оценивают показатели активности при выполнении. Оценивают уровень знания техники упражнений.
Цель задания: анализировать и прогнозировать собственные действия. 4.     После окончания рабочего времени на этапе, команды возвращаются на исходную позицию, измеряют пульс, подчитывают «МТ» (количество выполненных упражнений) и записывают все данные в личную карточку ученика. (Приложение 1) — Отдыхают 1 минуту и переходят на другой этап.	2-3 мин.	-Умеют подсчитывать «МТ». -умеют анализировать данные с личных карт. -умеют рассуждать, делать вывод и прогнозировать дальнейшие действия.	Ученики возвращаются на исходную позицию, Вычисляют  пульс, (количество ударов сердца за 10 секунд), подсчитывают количество выполненных упражнений и вносят все данные в личную карточку. Анализируют все данные, вычисляют уровень активности на станции, подбирают степень интенсивности дальнейшего выполнения упражнений, учитывая индивидуальные особенности своего организма.   Отдыхают 1минуту и переходят на другой этап.	Учитель наблюдает за действиями учеников. При необходимости оказывает помощь.	Применяют навыки самооценивания, используя личные карточки.
I.                    Заключительная часть. Цель: сделать вывод о работе на уроке. 1.    Изучение личных карт( разбор данных, занесённых в личную карту, изучения пульса, подсчет МТ на уроке). (Приложение 1,2) -Изучение листов взаимооценивания. -Определение цели урока. -Подсчет балов (общие балы команды и каждого ученика отдельно) -Вычисляем моторную плотность урока. (Приложение 4)	5-10 Мин.	Умеют анализировать данные с личных карточек.   -Умеют синтезировать данные личных карточек, с листами оценивания. -систематизируют все данные в одно целое. -прогнозируют  дальнейшую  работу.   -Определяют цель урока.	Ученики: изучают данные личных карт, сопоставляют показатели пульса с количеством выполненных упражнений на этапе, делают выводы относительно правильно подобранным уровнем интенсивности, выполнения упражнений на этапах. Сопоставляют данные листов оценивания, с данными личных карт. Дают рекомендации учителю. Вычисляют моторную плотность урока. Определяют цель урока. Подсчитывают общее количество балов каждого ученика и команды. Выявляют трех учеников набравших наибольшее количество балов.	Учитель: наблюдает за учениками, слушает, при необходимости помогает делать вывод, если где-то была совершенна ошибка. Учитель задает вопрос: определите, какие двигательные качества вы развивали на уроке? Что являлось конечным результатом?  Определите цель урока? Оценивает  работу своих учеников.	Применяют навыки самооценивания, используя личные карточки и листы оценивания   Распределяют призовые места, используя листы оценивания         вывод       рекомендации               Обмен мнениями
Цель: Поощрить  стремление учеников к занятиям физической культурой. 2.   Награждение победителей.                       3. Организованный выход в раздевалки.	3-4 Мин.	Повысить мотивацию,  и любовь учеников к занятиям физической культурой.	Капитаны команд, занявшие 2,3 места, входят для получения грамот. Капитан команды, занявшей 1 место, выходит для получения грамоты и кубка.   Ученики, занявшие 1,2,3 места, входят для получения грамот.   Ученики уходят в раздевалки.	Учитель торжественно объявляет победителей и вручает грамоты и кубок.                   Учитель подает команды: «Становись, «Равняйсь», «Смирно», «в раздевалки «шагом марш»».	Словестно поощрять

Приложение 1

Индивидуальная карточка учета спортивных достижений №1

Ф.И.________________________________________класс______

 

Станция.	номер станции при выполнения тренировки.	Пульс после выполнения упражнения.	МТ. Количество выполненных упражнений.
Силовой тренировки.
Аэробной скорости.
Легкой активности.
Зона развития ловкости
Пульс до начала занятия:
Пульс после окончания занятия:

 Приложение 2

Группа______________

Ф.И

Станция  развития скорости

итог

Станция развития силы и выносливости

итог

Станция развития ловкости и координации

Общее количество балов

1 задание,оценка

2 задание,оценка

3 задание,оценка

4 задание,оценка

5 задание,оценка

6 задание,оценка

7 задание,оценка

1 задание,оценка

2 задание,оценка

3 задание,оценка

4 задание,оценка

5 задание,оценка

6 задание,оценка

Командный итог:

Станция развития скорости, Станция развития силы и выносливости;          Станция развития ловкости и координации;           Командный результат

  -Высокий показатель эффективности:      от 56 до70 балов.                                                      от 8 до10 балов.                                          зависит от количества учеников в

  -Средний показатель эффективности:       от 42 до 55 балов.                                                от 6 до 8 балов                                                                      команде.

  -Низкий  показатель эффективности:        от 28 до 41 балов.                                                от 4 до 6 балов.

—Неудовлетворительна работа:                    от 0 до 28 балов.                                                    от 0 до 4 балов.

 Приложение 3

Станция развития скорости.

1-задание. Выполнение беговых упражнений, с перешагивание баллонов, прохождение этапа необходимо выполнить с максимальной скоростью, каждую ногу поочередно нужно ставить в лежащий обруч. (Баллы: прохождение этапа с высокой интенсивности и выполнение не менее 5 повторений -8-10 баллов, средняя интенсивность и выполнение не менее 3 повторений — 6-7 баллов, низкая интенсивность и выполнение  менее 3 повторений — 4-5 баллов).

2-задание. Выполнение «стартового разгона» с высокого старта. Стоя в 4 м от стены около нарисованной линии, выполняем стартовый разгон с высокого старта, по окончанию дорожки делаем переход в упор на пальцах о стену с последующим отталкиванием и возвращением в и.п. (Баллы: выполнение упражнения с высокой интенсивностью,  максимальным разгоном — 8-10 баллов, средняя интенсивность- 6- 7 баллов, низкая интенсивность- 4-5 баллов).

3-задание. Касание подвешенного предмета коленом согнутой ноги. С пяти-шести шагов разбега (старт с нарисованной линии) оттолкнуться и энергично взмахнуть согнутой ногой, доставая коленом подвешенный предмет, обратить внимание на быстрое и широкое разведение стопы опорной ноги и колена маховой, руки помогают в разноименном (одна впереди, другая сзади) махе. (Баллы: выполнение упражнения с высокой интенсивностью, при выполнении  прыжка толчковая нога прямая, каждая попытка заканчивается касанием — 8-10 баллов, средняя интенсивность,  техника постановки ноги нарушена, не коснулся более двух раз — 6- 7 баллов, низкая интенсивность, техника постановки толчковой ноги нарушена, не коснулся более 4 раз — 4-5 баллов).

4-задание. Наскоки и соскоки с гимнастической скамейки и на нее с поворотом на 180 градусов. Стоя перед гимнастической скамейкой, выполнение наскока на гимнастическую скамейку с поочередной постановкой ног и соскока с нее. После выполнения двух повторений, на третьем наскоке делаем поворот на 180 градусов и соскок в обратную сторону.  После двух повторений делаем обратный поворот на 180 градусов и продолжаем выполнять упражнение. (Баллы: выполнение упражнения с высокой интенсивностью — 8-10 баллов, средняя интенсивность- 6- 7 баллов, низкая интенсивность- 4-5 баллов).

5-задание.  Имитация бега, лежа на скамейке. Лежа на скамейки, руки на снаряде, ноги поднять на угол 90 градусов, махи ногами, имитируя движения ног во время бега. (Баллы: выполнение упражнения с высокой частотой движений и интенсивностью — 8-10 баллов, средняя интенсивность- 6- 7 баллов, низкая интенсивность- 4-5 баллов).

6-задание.  Прыжки вверх с подтягиванием колен к груди  и  продвижением  вперёд («блоха»). Стоя около линии, выполнить прыжки вперед и вверх с касанием колен груди до следующей линии и обратно. (Баллы: при выполнении, каждый прыжок заканчивается касанием колен груди- 8-10 баллов;  при выполнении прыжка, отсутствие касанием колен груди не более трех раз – 6-7 баллов, при выполнении прыжка, отсутствие касанием колен груди  более трех раз -4-5 баллов).

7-задание. Бег на месте с высоким подниманием бедра с опорой руками о стену, менять расстояние до опоры и темп движений, следить за осанкой, фиксировать темп и число движений за контрольное время. Высоким показателем частоты движений за 6 с. в этом упражнении является – 18 раз одной ногой (или пар шагов). (Баллы: выполнение упражнения с высокой частотой движений и интенсивностью — 8-10 баллов, средняя интенсивность- 6- 7 баллов, низкая интенсивность- 4-5 баллов)

Станция развития силы и выносливости

1-задание. Вис на гимнастической лестнице, либо на перекладине поднимание согнутых в коленях ног до угла 90 градусов. (Баллы: при выполнении, каждая попытка заканчивается касанием колен груди- 8-10 баллов;  при выполнении упражнения, отсутствие касанием колен груди не более пяти раз – 6-7 баллов, при выполнении упражнения, отсутствие касанием колен груди  более пяти раз -4-5 баллов).

2-задание. «Звездные прыжки». Последовательность выполнения: исходное положение: сидя, руками коснуться  пола, ладонями вниз. Начало: прыгнуть вверх, сделать хлопок руками сверху, приземлиться на ноги, сидя, затем принять упор лежа, отжаться и вернуться в исходное положение. (Баллы: выполнение не менее 10 прыжков – 8-10 баллов, выполнение не менее 6 прыжков -6-7 баллов, выполнение прыжков менее 6 раз – 4-5 баллов).

3-задание. Из упора лежа руки на скамейке, переставить руки (поочередно) на пол, вернуться в исходное положение, (также поочередно переставляя руки). Баллы: выполнение упражнения с высокой частотой движений и интенсивностью — 8-10 баллов, средняя интенсивность- 6- 7 баллов, низкая интенсивность- 4-5 баллов).

4-задание. Упор, лежа на животе. Выполнение отведения   назад   прямых   рук   и   ног   из   положения   лёжа  на   животе,  на гимнастическом мате, с задержкой на три секунды в максимальной точке отведения. (Баллы: выполнение упражнения с максимальной точностью и задержкой, в конечной фазе-8-10 баллов, выполнение упражнения с наличием ошибок- 5-7 баллов).

5-задание. Прыжки с продвижением вперёд от линии до линии, из упора «сидя руки на полу» («жабка»). (Баллы: выполнение не менее 10 прыжков – 8-10 баллов, выполнение не менее 6 прыжков -6-7 баллов, выполнение прыжков менее 6 раз – 5-6 баллов).

6-задание. Сгибание — разгибание рук сзади в упоре сидя на скамейке. Необходимо стараться сгибать руки как можно ниже. (Баллы: выполнение упражнения,  с высокой интенсивностью и сгибанием  рук как можно ниже-8-10 баллов, средняя интенсивность-6-7 баллов, низкая интенсивность, сгибание рук выполнено на половину-5-6 баллов).

Станция развития ловкости и координации

1-задание. «квадрат». Имитация бега (с высоким подниманием бедра) с небольшой постановкой ноги вперед и  небольшим отрывом носочка от пола. Движения осуществляется по ходу лежащих гимнастических палочек на полу (по квадрату). Время между стартом учеников регулировать самостоятельно. 1. Старт, стоя спиной к стене, двигаемся вперед, имитируя  бег  (с высоким подниманием бедра) повышенной частотой движения ног, каждую палочку перешагиваем быстрыми шагами с более высоким отрывом ног от пола, после перешагиваний последней палочки делаем поворот в сторону лежащих перед вами палочек. 2. Имитируем приставные шаги правым и левым боком вдоль палочек, с высокой частотой движений ног, по окончанию палочек оббегаем их и двигаемся в обратную сторону,  вдоль следующих палочек другим боком. Следующую палочку оббегаем также, после прохождения последней, делаем поворот в сторону изображенных линий. 3. Имитируем приставные шаги правым и левым боком с перешагиванием через лежащие палочки, с высокой частотой движений ног, до середины одним боком, после прохождения середины, делаем упражнения другим боком. По окончанию выполнения упражнений возвращаемся на исходную позицию.  (Баллы: прохождение «квадрата» с максимально возможной частотой движений ног и высокой амплитудой, слаженной работе группы 8-10  баллов; прохождение «квадрата» со средней частотой движений ног и средней амплитудой, при слаженной работе группы 6-7  баллов; прохождение «квадрата» с низкой частотой движений ног и низкой амплитудой, при отсутствии  слаженной работы группы 4-5  баллов.).

                                                                                                                                                                                     Приложение 4

МПУ = ВДА (ученика): ВУ x 100 %

где МПУ – моторная плотность урока;
ВДА–время двигательной активности ученика в минутах;
ВУ – время урока в минутах (35 – 45 мин).

 

                                    Примерные величины МПУ физкультуры

 

Тип урока	Моторная плотность
1. Вводный	10 – 40 %
2. Ознакомление с новым материалом	20 – 40 %
3. Разучивание нового материала	30 – 50 %
4. Закрепление и совершенствование нового материала	50 – 80 %
5. Контрольный	40 – 50 %
6. Комбинированный	40 – 60 %
7. Соревнование	50 – 90 %
8. Сюжетный (сказка, путешествие)	30 – 60 %