Ваша заявка принята

В течении 3-18 часов на указанный емаил мы отправим реквизиты для оплаты.
Ожидайте, мы обязательно с вами свяжемся!

Спортивная страна

Казахстан, Северо-Казахстанская область, Айыртауский район, с. Каменный Брод
КГУ «Каменнобродская средняя школа»
Учитель физической культуры
Ганага Юрий Владимирович

Задачи и цели урока:

I.Общеобразовательные: Обучение

Техники прыжку в высоту,

страховка.

  1. Отработка техники приёма и передачи

мяча (баскетбол).

  1. Совершенствование техники приёма и передачи

мяча сверху и снизу двумя руками (волейбол).

  1. Совершенствование техники выполнения

акробатических упражнений.

  1. II. Оздоровительные:
  • Развитие правильной осанки. 2.Развитие двигательных качеств.

III. Воспитательные:

  1. Воспитание настойчивости, воли, трудолюбия, товарищеской взаимопомощи.

Оборудование:

мячи баскетбольные, мячи волейбольные, маты гимнастические, стойка для прыжков в высоту, планка, карточки, свисток.

Содержание Доз ОМУ
I Вводно — подготовительная часть:

Построение, рапорт, задачи урока:

Строевые упражнения:

— повороты (направо, налево, кругом)

— ходьба строевым шагом на месте

— ходьба строевым шагом в движении

Беговая разминка: Лёгкий бег со специально -беговыми упражнениями:

— бег приставными шагами, правым, левым боком.

— бег с высоким подниманием бедра.

— бег с захлестыванием голени назад.

— ускорение.

— шаг с восстанавливающими дыхательными упражнениями

Упражнения в движении:

— шаг с выпадами вперёд правой, левой ногой;

— ходьба в полный присед;

— прыжки вперёд в правую, левую стороны в упоре присед;

— ходьба, перестроение в колонну по 5;

Общеразвивающие упражнения:

-О,с., и. п. Руки на поясе, ноги на ширине плеч, наклоны головы вперёд назад в правую левую стороны, счёт 1-4.

-О,с., и.п. Ноги на ширине плеч, руки на плечи, круговые вращения в плечевом поясе, счёт 1-4.

-О,с., и. п. Ноги на ширине плеч, руки в стороны прямые, круговые вращения руками вокруг плечевого пояса, счёт 1-4.

-О,с., и. п. Ноги на ширине плеч, правая рука на поясе, левая рука прямая на верху, наклоны в правую сторону, на счёт 1-2, смена рук, на счёт 1-2 наклоны в левую сторону.

-О,с., и. п. Ноги на ширине плеч, руки на поясе, вращение таза вокруг своей оси в правую, левую стороны, счёт 1-4.

-О,с., и. п. Ноги на ширине плеч, руки на поясе, наклоны вперёд, счёт 1-4.

-О,с., и. п. Сед на правую ногу, левая нога прямая в сторону, перекаты с ноги на ногу, счёт 1-4.

-О,с., и. п. Ноги на ширине плеч, руки за головой, приседания кол -во раз 10.

-О,с., и. п. Ноги вместе, руки на поясе, прыжки в высоту кол -во раз 10.

Построение класса в одну шеренгу.

 

15`

 

2`

2`

 

 

 

 

 

3`

 

 

 

 

 

 

4`

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4`

Строится в шеренгу по прямой линии, отчёт физрука о готовности класса к уроку, выполнение упражнений бежать на передней части стопы, не толкаться друг за другом.

Строевые, общеразвивающие, беговые упражнения выполнять по команде учителя

Спину держать прямо

 

Построение учащихся к выполнению общеразвивающих упражнений

Спина прямая, плечи опущены.

Спина прямая, большая амплитуда вращения.

Спина прямая, большая амплитуда вращения, руки прямые не сгибать в локтевом суставе.

Верхняя рука прижата к голове

При вращении таза туловище держать прямо

Ноги в коленях не сгибать, доставать руками о пол.

Спина прямая, вперёд не наклоняться, сед глубокий.

Спина прямая, сед глубокий.

Прыжки выполняются свободно и легко

II Основная часть:

Деление класса на 4 подгруппы:

Мальчики -2 группы, девочки -2 группы

Постановка учебных задач.

I станция: «Баскетбольная»

-передача мяча от груди, стоя в колоннах друг против друга;

— передача мяча от груди , перебегая из колонны в колонну;

— двойной удар о пол боковая передача одной рукой на уровне пояса (правой и левой);

II станция: «Прыжковая»

— прыжок в высоту через планку способом «ножницы» с места;

— прыжок в высоту через планку способом «ножницы» с 2-3х шагов разбега;

III станция: «Волейбольная»

— верхняя передача мяча стоя в кругу;

— нижняя передача мяча стоя в кругу;

IV станция: «Акробатическая»

— кувырки вперёд, назад;

— комбинация упражнений:

(мальчики) — кувырок вперёд, из упора присев выход в стойку на лопатках, из стойки выход в упор присев, встать стойка стоя руки в стороны.

(девочки) — равновесие на правой (левой) ноге, упор присе, кувырок вперёд, перекат назад выход в стойку  на лопатках, переворот назад в стойку полушпагат руки в стороны.

20`

 

 

 

5`

 

 

 

 

 

 

 

5`

 

 

 

 

5`

 

 

 

5`

 

 

 

 

 

 

Учащиеся делятся на подгруппы и получат задания по карточкам

Упражнения выполняются 5 минут, затем по сигналу учащиеся меняются станциями.

При прыжке в высоту туловище и голову наклоняют вперёд, ноги выпрямленные в коленях, страховку выполняют учитель вместе с учащимися

Правильная группировка, расположение рук.

При выполнении равновесия туловище держать прямо слегка прогибаясь в пояснице, нога поднимается вверх прямая.

При стойке на лопатках упор идёт на предплечье с опорой о поясницу, туловище и ноги прямые, носочки оттянуты.

При выполнении полушпагата левая нога сгибается в коленном суставе правая прямая ложится на мат, спина слегка прогибается назад руки прямые отведены в стороны.

III Заключительная часть:

Построение в шеренгу, деление класса на две команды.

Спортивная эстафета:

1) эстафета с мячом;

2) круговерть;

3) попрыгунчики;

 

Построение. Итоги урока.

10`

 

 

7`

 

 

 

 

3`

Эстафета начинается по сигналу учителя.

Бег с мячом в руках, передача мяча другому.

Бег, кувырок вперёд, бег, передача эстафеты.

Прыжки с мячом держа между ног.

До свидания!

Разойдись!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *